면역높이는법1 환절기 면역력높이는 8가지 방법 환절기에는 일교차가 커지고 날씨 변화가 빈번해지면서 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다.이 시기에는 감기와 같은 호흡기 질환뿐만 아니라 다양한 감염성 질환에 노출될 위험이 커지기 때문에, 면역력을 높이는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 환절기에 면역력을 높이는 다양한 방법들을 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면 면역력을 유지하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 충분한 수면입니다. 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 더 취약하게 만듭니다. 우리 몸은 자는 동안 손상된 세포를 복구하고, 면역 세포를 활성화시켜 외부의 바이러스나 박테리아에 대항할 수 있도록 합니다.성인의 경우 매일 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 면역력강화에 필수적입니다. 특히, 깊은 잠을 잘 수 있도록 취침 전 .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
