전체 글38 숙면을 도와주는 마그네슘 요즘 쉽게 잠에 들지 못하고, 자다가도 다리에 쥐가 자주 나면서 마그네슘이 효과가 있다는 말을 듣게 되었습니다.마그네슘? 하면 보통 눈밑이 파르르~ 떨릴 때나 먹는 거 아닌가? 하는 생각에 마그네슘에 대해 알아보게 되었습니다. 결론만 미리 말씀드리자면, 3개월~4개월 정도 복용한 결과, 확실히 수면에 도움이 되고, 쥐가 나는 횟수도 복용하지 않았을 때보다 현저히 줄어들었습니다. 주변사람들에게도 적극 추천해서 저희 가족들은 모두 마그네슘영양제를 복용하고 있습니다. 이런 고마운 마그네슘에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 어떤 일들을 할까요? 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다.근육의 수축과 이완에 작용합니다.탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 중요.. 2024. 8. 26. 고함량 비타민C섭취, 메가도스용법이란 비타민 C란 무엇일까?vitamin C, 아스코르브산 (Ascorbic acid, 아스코드산)은 수용성 비타민의 하나입니다.순수 비타민C는 무색의 가루 형태이며, 특유의 자극적인 시큼씁쓸한 냄새가 납니다. 비타민C가 우리 몸속에서 하는 일은 무엇일까요? 1. 콜라겐 합성2. 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용3. 항산화 작용, 노화 방지 (유해산소로부터 세포를 보호)4. 암, 동맥경화, 류머티즘 등을 예방5. 면역체계 강화 6. 철의 흡수를 도움7. 헬리코박터 파이로리균의 번식을 억제8. 노인의 인지 능력과 기억력 유지를 돕고, 알츠하이머병 (치매) 예방에도 도움 거의 모든 동물 및 식물군에 포함되어 있으나, 포유동물 중 인간이나 침팬지의 유인원 계열은 이를 체내에서 합성할 수 없어 외부로부터 섭취가 .. 2024. 8. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
